Ja, Tanzen ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von Vorteil. Tanzen bringt viele positive Effekte mit sich, z. B. verbesserte Beweglichkeit, Balance, Kraft und Koordination sowie eine verbesserte Durchblutung und Atmung.
Es steigert auch das Selbstvertrauen, das Körperbewusstsein und das Selbstwertgefühl. Tanzen fördert die Kreativität und die Entspannung, hilft dabei, Stress abzubauen, hebt die Stimmung, reduziert Angstgefühle und steigert die Energie.
Eine stetig wachsende Anzahl extern begutachteter Forschungsergebnisse zeigt, dass kreativ-künstlerische Therapien, einschließlich tänzerischer Bewegungsübungen, diverse Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden mit sich bringen, sowohl im physischen als auch im kognitiven Bereich. Es verwundert also nicht, dass Tanz seit Tausenden von Jahren zur Förderung des Wohlbefindens genutzt wird.